Силовые тренировки против. Тренировки с отягощениями: что лучше для вас?
Первым ключевым фактором при выборе между силовыми тренировками и тренировками с отягощениями является понимание ваших личных целей. Если ваша цель — набрать мышечную массу, больше подойдут силовые тренировки. С их помощью можно развивать мышцы и увеличивать силу. Теперь, если ваша цель — похудение, инвестируйте в тренировки с отягощениями. Несмотря на это, силовые тренировки также способствуют сжиганию калорий. Тело с большей мышечной массой имеет более активный обмен веществ.
В процессе снижения веса жир у женщин уходит в первую очередь с груди, рук и щек. Кожа обвисает, и эти зоны требуют физической нагрузки. Иногда даже нет необходимости устраивать голодовку. Похудела ты в руках или у тебя просто слабые мышцы, выход один — нужно привести их в тонус. Если тебе удастся раскрыть секрет, как сделать так, чтобы похудели исключительно руки, просим поделиться со всеми девушками.
Для задания 8ф я выбрал штуку, которая давно не получается — похудеть и не толстеть потому что просто похудеть не работает. Похудеть-то я понимаю как: что для этого нужно делать и чего не делать, а вот как перестроить поведение, какие привычки снять, а какие завести, чтобы не набирать снова вес после похудения — открытый вопрос. Да, можно и наверное нужно максимально быстро переходить к тестированию гипотез. Однако, если это касается нашего организма, время на изучение чужого опыта или привлечения эксперта, может быть оправданно.
