Белый или черный: какой хлеб полезнее и почему
Чем он полезен для организма? Сырьем для такого хлеба является неочищенное зерно, поэтому в нем много клетчатки — неперевариваемых волокон, которые активизируют работу кишечника и повышают усвоение полезных веществ. Аминокислоты и витамины. В ржаном хлебе содержатся витамины группы В, витамины Е и РР и полезные минералы — железо, магний, калий, цинк, марганец. А высокая концентрация аминокислот позволяет регулировать работу тимуса — одной из главных желез внутренней секреции, отвечающих за молодость. Важно : ржаной хлеб обладает кислым вкусом, и тем, у кого диагностированы заболевания желудочно-кишечного тракта, не стоит превышать порцию в — г в день.
Собянин рассказал о строительстве второго дублера Киевского и Калужского шоссе. Итальянский военный получил 20 лет тюрьмы за шпионаж в пользу России — СМИ. Объекты хуситов попали под удары в Ходейде — СМИ. Власти Москвы сообщили о штатном энергоснабжении в Пресненском районе.
Существует устойчивое мнение, что от хлеба толстеют и поэтому от него необходимо отказаться, чтобы сохранить вес или похудеть. В действительности такое утверждение не совсем соответствует истине. Полный отказ от хлеба может разбалансировать наше питание. Какой хлеб на самом деле полезен и как его выбрать, рассказывает Ирина Попова, заведующая консультативно-диагностическим отделением, врач-диетолог, Майер-терапевт, врач-терапевт, врач-рефлексотерапевт центра здоровья Verba Mayr. Миф о вреде хлеба для фигуры породило то, что обычно его употребляют с чем-то, например с маслом, сыром, колбасой, что в разы увеличивает его калорийность и гликемический индекс — способность повышать аппетит.
Похожие статьи
- Дизайн узкого зала - Дизайн узкой комнаты: полезные советы и примеры
- Фото и рецепт блюд молекулярной кухни - Томат (помидор) - калорийность, полезные свойства
- Красная икра своими руками из красной рыбы - Икра красная - полезные свойства и калорийность, примен
- Листья сельдерей рецепты приготовления - Сельдерей: готовим полезные блюда / Простые рецепты