Как я стала инструктором по растяжке
Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С. Юлия Баранова. Мышцы спины — это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве.
Федор Жвакин. В моей жизни раньше не было системных занятий спортом, максимум редкая зарядка по утрам под настроение. Увлечение боксом пришло благодаря боксеру Косте Цзю. Помню, 3 ноября года смотрел в прямом эфире бой между ним и американцем Забом Джудой.
Независимо от того, ведём мы активный образ жизни или нет, часто занимаемся спортом или наоборот всё время проводим в сидячем положении, периодически у всех возникают боли в мышцах. Даже одна длительная прогулка по парку может привести к перенапряжению. Как решить эту проблему в домашних условиях? Рассказываем про метод МФР и его пользу. МФР — миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков.
Похожие статьи
- Объемное поздравление своими руками - Открытки с Днем Рождения своими руками 5 лучших мастер классов
- Изголовье кровати в домашних условиях
- Пошить платье для куклы своими руками - ОДЕЖДА ДЛЯ КУКОЛ СВОИМИ РУКАМИ Фото и мастер классы Куклы
- Рецепт классического птичьего молока - Рецепт: Торт Птичье молоко (по классическому рецепту) на