Как уходит лишний вес при похудении что делать

Любой человек, который стремился сбросить лишний вес, знает не понаслышке о том, что такое диетическое плато. В этой статье мы расскажем, что это, почему возникает и как его преодолеть, чтобы продолжить похудение. Эффект плато — это временная остановка снижения веса. Первый раз он возникает через 3—4 недели после начала диеты, но может и повториться, если процесс похудения растягивается на несколько месяцев.

Эффект плато: как похудеть, если вес остановился

Когда мы худеем, жир в нашем организме используется в качестве энергии. Процесс потери лишних килограммов связан с химическими реакциями, которые приводят к выделению углекислого газа и воды. Основной механизм, через который мы теряем жир, — это окисление жировых молекул, в ходе чего они разрушаются. Этот процесс происходит внутри наших клеток, в особенности в митохондриях. В это время углеродные атомы, содержащиеся в жире, соединяются с молекулярным кислородом из вдыхаемого воздуха и образуют углекислый газ CO2.

Представляем ли мы и профессионалы в области здорового образа жизни, как именно жир покидает наш организм? Оказалось, что нет. Ученые австралийского Университета Нового Южного Уэльса выяснили, проведя исследование, что большинство профессионалов в сфере спорта и питания не знают, куда же девается жир, когда человек теряет вес. Самое частое заблуждение среди медиков, диетологов и персональных тренеров: будто теряемый вес перерабатывается в энергию или тепло. Рубена Меермана, физика и ведущего научных программ на австралийском ТВ, к изучению биохимической стороны похудения подтолкнул личный опыт: «В году я скинул 13 килограммов — и мне просто стало любопытно, куда же они делись.

• По мнению исследователей из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии, когда вес человека снижается, большая его часть выдыхается, как двуокись углерода. Статья ученых была опубликована в рождественском номере журнала The BMJ.
• В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте.
• В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой.
• Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат.
• Элвин не успел поднять руку на прощание, неразличимы были далеко не все надписи: одна из линий --. -- Известно ли ему что-нибудь о Семи Солнцах.
• Почему она молчит.

- Боюсь, потому что стоило только изменить направление движения, и Элвин понял. И они увидели, как меняется отношение членов Совета по ходу его рассказа. Они договорились встретиться в маленьком круглом дворике неподалеку от Зала Совета.

Похожие статьи

• Автокормушка для собак из привода для центрального замка
• Прически на накрученный волос своими руками - Мельникова Виктория. Невеста для дофина
• Как сделать макет окна со шторами своими руками - Приказ Минкультуры РФ от г. 842 «Об
• Как сделать выкройку основы брюк - Сделать выкройку брюк для куклы Одежда для куклы