![что сделать чтобы всю ночь не спать | Дзен Как пережить бессонную ночь и день после неё](https://blog.fenix.help/common/upload/ckeditor/2022/11/28/099002-tradiciya-1669648169-thumb.720x360.jpg)
Что делать, если не спал всю ночь?
Говорят, что взрослому человеку нужно часов сна для полноценного отдыха. Здоровый сон обязателен для поддержания работоспособности, здоровья и хорошего настроения. А что делать, если выспаться не получилось? Ведь провести день с головной болью, усталостью и апатией совсем не хочется.
![Как не спать всю ночь если экзамены или работа? Как не спать всю ночь, если экзамены или работа?](https://otvet.imgsmail.ru/download/u_8bef340a514664fdf3751c7644c5d6f8_800.jpg)
![Как не просыпаться ночью — рабочие способы, причины пробуждений - Чемпионат Как быть бодрым и не спать всю ночь без кофе, 10 лучших способов взбодриться](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/06/shutterstock_377166997.jpg)
![Как не спать всю ночь до утра? 10 способов не спать всю ночь](https://spimalysh.ru/uploads/2020/04/video-s-c-vntr-mob-web.jpg)
![лайфхаки как не спать всю ночь | Дзен Как не спать всю ночь: 15 способов для тех, кому очень надо](https://alpinabook.ru/upload/iblock/3ec/2xt6okrsqk167l03d8avpcwq7n8lt2zz/спать 3600.jpg)
![Что делать, если не спал всю ночь? Как не просыпаться ночью — рабочие способы, причины пробуждений](https://naked-science.ru/sites/default/files/images/insomnia-1.jpg)
![Взбодритесь: 7 способов прогнать сонливость на работе — union-torg.ru Как не спать всю ночь и пережить следующий день](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/12/128013-u529ctpj8g34r7lnovzi-1024x848.jpg)
![Как не спать всю ночь и пережить следующий день — ЗдоровьеИнфо Как не спать всю ночь, если очень надо](https://cdn.fishki.net/upload/post/201510/26/1713430/2-prohlada.jpg)
![Как пережить бессонную ночь и день после неё - Лайфхакер Готовимся к сессии: 10 способов не спать всю ночь](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/cbc/cbc7251e42c5929b8a520fd003c22fbd_ce_2367x1578x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Как не спать всю ночь: 10 способов не уснуть | РБК Тренды Взбодритесь: 7 способов прогнать сонливость на работе](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/14b44b228e77a55aedcdeb14e233080a09e27232_900.jpg)
![Как не спать всю ночь: 15 способов для тех, кому очень надо - union-torg.ru](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/07/05/20230807051623697/pic_4e54d143c39489e6a6ee462948f755ca.jpg)
![Как не спать всю ночь (для детей) - wikiHow](https://n1s1.hsmedia.ru/75/7f/0c/757f0c80eb2e22b3975a501bdbd58ee0/450x600_1_64a7cde0230da961bc9ab06311ab7e98@564x752_0xLChDDHHN_8229134969732132090.jpg)
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи:
- Как не спать всю ночь, если очень надо - Лайфхакер
- Периодически в жизни человека возникают ситуации, когда приходится не спать всю ночь — нужно закрыть рабочие или учебные дедлайны, подготовиться к экзамену или посетить мероприятие, которое слишком поздно заканчивается.
- Работа в коллективе. Два раза в год манипуляции со временем сбивают наши биоритмы, вызывают расстройство сна и заставляют зевать на работе намного больше обычного.
- Игры Аниме Сушка.
![Как быть бодрым и не спать всю ночь без кофе, 10 лучших способов взбодриться - Чемпионат Почему так лучше не делать](https://cdn.7days.ru/pic/4c1/949780/1255379/76.jpg)
![10 советов, как не спать всю ночь 1. Избегайте ритуалов, связанных со сном](https://img.the-village.ru/pD2re0W8DlAEAnfo-Bd1Jfwo2BLIK070NAE_nDjvHYY/rs:fill:300:300/q:88/plain/post-image_featured/oJBqA_0lM9hxHBD6-i59aA.jpg)
![Чем опасно отсутствие сна?](https://naked-science.ru/wp-content/uploads/2016/04/article_bessonniza-1.jpg)
![Как пережить бессонную ночь](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/07/05/20230807051125422/share_3ef23cc9b58ebfb0b5fdcd9693dbf748.jpg)
![Новости партнеров](https://mediabrest.by/editor_files/images/images/advices/Kak-ne-spat-vsju-noch1.jpg)
![Если вам нельзя спать следующей ночью, запоминайте, что делать, чтобы это реализовать.](https://divoson.ru/images/stories/article/pochemu-rebjonok-v-1-god-plokho-spit400.jpg)
![Как выжить на следующий день](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2022/08/night_sleep_danger_5-750x484.jpg)
![Почему иногда люди часто просыпаются по ночам?](https://cdn.gigi.click/data/upload/UID1839246_1659535072_95.jpg)
![Способ 1 — классический](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/insomniaman.ai-167-Layer-1-CMYK_8-_-2019-04-04-18.42.52.png)
![Если нужно не спать всю ночь](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/07/05/20230807051628798/pic_768057b41307a21c8e27839a207d4534.jpg)
![Способ 2 — активный](https://blog.fenix.help/common/upload/ckeditor/2022/11/28/b2ebd8-yeffekty-1669648145-thumb.720x360.jpg)
![Какие меры принять?](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Kak-ne-spat-vsyu-noch_1556543900.jpg)
![Что будет, если не спать](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/07/05/20230807051125187/square_1280_4a05de991c76fe38f62e6d21130a2d26.jpg)
Лайфхаки для дома. Методы, благодаря которым удается не спать всю ночь. Доброго времени суток, друзья! Вероятно, почти у каждого была такая ситуация, когда нужно не спать всю ночь. Но вот вопрос как это сделать? Сейчас я вам расскажу о способах, которые помогут не спать всю ночь!
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/261/261b8b300f9aff46c8e888336e075d32_ce_5084x3389x0x1508.jpg)
![](https://spimalysh.ru/uploads/2018/06/spimalysh-pochemy-rebenok-ploho-spit.jpg)
![](https://spimalysh.ru/uploads/2018/07/spimalyshrunotsleeping.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/d1pjtyCyAE4/maxresdefault.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/57/b7/60/57b760a941735d67f6a58fabba8cf6dd/600x600_1_2c4d017cbbd56210aec10fac7c62a9e2@816x816_0xiWPazIro_3517860353230422567.jpg)
![](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/06/shutterstock_678064084.jpg)