![Будь самцом! 9 простых способов повысить тестостерон - Лайфхакер Как поднять тестостерон естественным путем?](https://s6.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/01/tild6262-3239-4436-a133-383533656164__960-2-1-960x540.jpg)
Как повысить тестостерон
Тестостерон — это основной половой гормон. У мужчин он играет ключевую роль в формировании сперматозоидов, а также влияет на развитие костной и мышечной тканей. В женском организме тестостерон тоже вырабатывается, но в минимальных количествах — он помогает в распределении жировой ткани, способствует созреванию фолликула во время овуляции, регулирует половое влечение.
![Тестостерон - как повысить мужской половой гормон — медцентр АКСИС (Зеленоград) Продукты, повышающие тестостерон](https://webmedy.com/blog/ru/pitutary-gland-testosterone/pitutary-gland-testosterone.jpg)
![10 способов, которые помогут поднять тестостерон в домашних условиях. | SuperMan | Дзен Пять идеальных продуктов для повышения тестостерона у мужчин](https://www.justmedia.ru/upload/newsdata/content/62/28/62284201a29b0616681695.jpeg)
![25 советов по повышению уровня тестостерона 10 способов, которые помогут поднять тестостерон в домашних условиях.](https://aksis-med.ru/upload/resize_cache/iblock/61e/s0kdiykbz0p0iba2gf66769270ws5k5m/300_1000_1/WhatsApp Image 2023-12-07 at 13.47.11.jpeg)
![Повышение тестостерона у мужчин- естественные и безопасные методы Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами?](https://img.championat.com/i/59/47/15970659471529855947.jpg)
![Как повысить тестостерон с помощью продуктов питания? | Роскачество Будь самцом! 9 простых способов повысить тестостерон](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2021/06/muscle-man-p89fn8p.jpg)
![Как повысить тестостерон у мужчин: Топ 6 способов + рекомендации 25 способов повышения уровня тестостерона](https://www.vesu-net.com/wp-content/uploads/2019/06/testosteron_3.jpg)
![Как поднять уровень тестостерона? 6 способов, которые точно помогут повысить уровень тестостерона](https://storage.jv.ru/images/Post/20220762e0d81cd0bb0.jpg)
![](https://dobavki.ua/content/uploads/images/testosteron-25.07.22.jpg)
![](https://vitual.ru/upload/resize_cache/webp/upload/iblock/204/204c78d40c2490e35fca04371eaf0db4.webp)
Тестостерон — половой гормон, который вырабатывается в яичках, яичниках и надпочечниках. Низкий уровень тестостерона способен вызывать различные симптомы у мужчин, в том числе:. Один из самых простых и очень эффективных способов поднять уровень тестостерона — это регулярно заниматься спортом. Причем для этого даже необязательно покупать абонемент в спортзал: бег, велопрогулка или пешая прогулка три раза в неделю вернет уровень гормона на нужный уровень.
![Норма тестостерона у женщин и мужчин](https://i.ytimg.com/vi/PLxi7VwPSRY/maxresdefault.jpg)
![1. Избавьтесь от лишнего веса](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/i/j/kak-povysit-testosteron-s-pomoschyu-trenirovok_16382844501402004102.jpg)
![Что такое тестостерон и для чего он нужен](https://i.ytimg.com/vi/PLxi7VwPSRY/sddefault.jpg)
![Какой должен быть уровень тестостерона?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/166/1663248/don.jpg)
![Запишитесь в спортзал](https://i.pinimg.com/564x/3c/dd/7d/3cdd7d1c7be3aeca1381ecc987dcb0c4.jpg)
![Симптомы низкого тестостерона у мужчин](https://stomclinik5.ru/blog/wp-content/uploads/kak-uznat-uroven-testosterona-u-muzhchin-v_4.jpg)
![Список продуктов, повышающих уровень тестостерона:](https://www.justmedia.ru/upload/newsdata/content/62/28/622841ea6b83c577530640.jpeg)
![2. Интенсивные тренировки + прерывистое голодание](https://i.ytimg.com/vi/NHC-qit4unc/maxresdefault.jpg)
![Содержание](https://cdnn21.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_503:0:2503:2000_1280x0_80_0_0_a83a77d474d9ea07b10fa76f218aae38.jpg)
![](https://lenta.ua/storage/27/04/26/06/890_450_60f07f85d0d74.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ChN8ul0yXNc/maxresdefault.jpg)
Дефицит тестостерона у мужчин - печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. Это означает, что мужчины с «низким уровнем тестостерона» лет назад считались бы мужчинами с высоким уровнем гормона сегодня.
![](https://extender24.ru/wp-content/uploads/2021/07/uvelichenie-prev.jpg)
![](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/fb-zgt-terapia.qbw5au.png)
![](https://ac-t.ru/upload/iblock/d58/kzbgkjt00fgb03puym7w96s4yokmu1oh.png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/zgt-terapia-desc.kqwm7z.png)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/166/1661240/full.jpg)
![](https://sayyes.com.ua/content/uploads/images/lowt2.jpg)
![](https://12bb6ecf-bda5-4c99-816b-12bda79f6bd9.selcdn.net/upload//Photo_Tovar/31725603.jpg)
![](https://static-sl.insales.ru/files/1/3902/18116414/original/e83f806fb8ff2b09cea359dc2896d1ed.png?1636834219)
![](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2021/06/organic-food-for-healthy-nutrition-and-superfoods-ds7qakn.jpg)