Брадикардия
Ваша частота пульса является хорошим показателем того, сколько усилий вы прикладываете к тренировке. Ориентация на разные зоны частоты пульса позволяет вам сосредоточиться на сжигании жира или повышении выносливости. Следя за своим пульсом, вы можете избежать попадания в ловушку тренировок, связанных с чрезмерной или недостаточной нагрузкой. Это ставит вас на самый прямой путь к вашим целям.
Изображение от alexeyzhilkin на Freepik. При сердечных сокращениях расширяются и сужаются стенки артерий. Частота таких расширений и сужений называется пульсом. Измерить пульс можно с помощью пальпации в области запястья.
Пульс — это сокращение стенок сосудов в ответ на то, что сердце выталкивает в них порцию крови. Грубо говоря, это показатель того, как часто бьётся сердце. Разброс большой, потому что частота сердечных сокращений ЧСС меняется в течение дня. От нагрузки она растёт, в покое снижается. Это логично, ведь если мы активны, то нашим клеткам требуется больше кислорода. А его, в свою очередь, приносит кровь.
